Marie-Josée Morneau, physiothérapeute et propriétaire des cliniques VIVA Physio Santé de Boucherville et de Longueuil, est une ancienne athlète olympique et elle pratique maintenant régulièrement des triathlons sprint.
Elle partage des trucs et stratégies pour vous permettre de pratiquer la course à pied de manière efficace et sécuritaire afin de profiter au maximum de cette activité et d’éviter de vous blesser.
Dans cette première capsule, elle traite de certains facteurs importants à considérer quand on commence ou recommence à courir, soit la surface de course, le type de chaussure et le programme d’entraînement. Bonne course!
Voici un lien vers un type de programme d’entraînement possible, en provenance de la Clinique du coureur, une référence dans le domaine : https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/programmes-d-entrainement/
Voici le lien pour visionner ma capsule qui vous enseigne les bases d'une technique de course très efficace : https://www.youtube.com/watch?v=LufBkxo-P4o